Здоровые сосуды-топ-10 продуктов

Здоровые сосуды – залог полноценного функционирования жизненно важных внутренних органов, поэтому, предлагаем вашему вниманию топ-10 продуктов, которые помогут вам сохранить здоровье сосудов.

Здоровые сосуды. Топ-10 продуктов

Здоровые сосуды — залог хорошего самочувствия  и долголетия, а так же, полноценного функционирования главного органа в нашем организме — сердца!

вокадо способен снижать уровень холестерина в кровиАвокадо

В результате долгих исследований, мексиканские ученные обнаружили, что такой фрукт, как авокадо способен снижать уровень холестерина в крови. У людей, которые съедали ежедневно в течении недели один плод авокадо, уровень «плохого» холестерина снижался на 19%

 

 

Брокколи богата витамином КБрокколи

Брокколи богата витамином К, который прекрасно укрепляет костную ткань, а так же способен предотвращать процесс отложения кальция в холестериновых бляшках. Еще, брокколи содержит в себе достаточное количество клетчатки, которая способна нормализовать кровяное давление и уровень холестерина.

 

Сок граната способствует образованию окиси азота в организмеГранат

Гранат очень богат на всяческие специфические соединения и полезные вещества, которые способны защитить слизистые оболочки, в том числе и артерий от различных воспалительных процессов в и повреждений. Сок граната способствует образованию окиси азота в организме и улучшает кровообращение в сосудах за счет того, что расширяет сосуды.

 

 

ягоды клюквы благотворно влияет на сосуды

Клюква

Результаты недавних исследований показывают, что ягоды клюквы благотворно влияет на сосуды, поскольку, эти маленькие кислые ягодки богаты калием и способны снизить уровень холестерина, а так же снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний (при регулярном употреблении).

 

 

куркума обезопасит артерии от жировых отложенийКуркума

Эта волшебная специя обладает мощными противовоспалительными свойствами, благодаря особому веществу, которое в ней содержится – куркумину. Ученные доказали, что это вещество обезопасит артерии от жировых отложений на 26%.

 

высокое содержание жирных кислотЖирная рыба

Такая рыба как лосось, скумбрия, тунец и т.д., имеет высокое содержание жирных кислот, а особенно – омега-3, за счет чего и способна снизить риск различныхзаболеваний сердца и улучшить обмен холестерина.

 

 

 

способ оздоровить сосудыСпаржа

Употребление спаржи – отличный способ оздоровить сосуды. Эта стручковая фасоль содержит огромное количество фолатов, которые снижают артериальное давление, очищает артерии и предотвращает образование тромбов.

 

 

 

крупы лучшим образом влияет на сосудыКрупы (цельнозерновые)

Такие крупы, как рис (не шлифованный), овсяные хлопья, гречка и т.д., а так же зельнозерновый хлеб, отлично справляются с задачей выведения холестерина из организма, что самым лучшим образом влияет на сосуды.

 

 

Хурма

Хурма

Хурма содержит в себе огромное количество клетчатки и антиоксидантов, а так же такие полезные для организма вещества, как – полифенолы. Все это в совокупности значительноснижает риск налипания холестерина на внутренние стенки сосудов.

 

 

 

содержатся много калия и фолиевой кислотыШпинат

Согласно результатам последних исследований, регулярное употребление шпината,снижает риск сердечных заболеваний на целых 12%. В шпинате содержатся много калия и фолиевой кислоты, которые помогут снизить кровяное давление и самым благим образом влияют на сосуды.

 

 

 

 

Источник даной статьи  farflife.com/zdorove/zdorovyie-sosudyi-top-10-produktov

Количество просмотров: 1 299

Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставьте комментарий