ПРИРОДНЫЕ АНТИДЕПРЕССАНТЫ

badКак сохранить душевное равновесие, быстро восстановить тонус, если вас одолевает стресс, посетила депрессия или резко упало настроение? Вопрос очень актуальный и злободневный для современного человека. Ответ индивидуален для каждого, но вам совершенно не нужно быть психологом, чтобы оказать себе экстренную помощь в моменты душевного дискомфорта. Решение просто — иногда достаточно открыть холодильник и подкрепиться.

Топ пятерка продуктов растительного происхождения, легко приводящих в норму. Более того, эти природные антидепрессанты помогут сохранить душевное равновесие , даже не теряя его:

Авокадо— афродизиак, является «кладезем» полиненасыщенных жирных кислот, также богат на витамины и микроэлементы. Благодаря такому «коктейлю» даже половинка авокадо обеспечит хороший тонус и прилив сил.

Банан — не только вкусный фрукт, но и мощный антидепрессант. Ему под силу легко поднять настроение посредством триптофана- аминокислоты, входящей в его состав. Она стимулирует выделение серотонина, так называемого гормона счастья. Даже один съеденный банан в день прекрасно справляется с поддержанием боевого духа на высоте.

Болгарский перец— настоящий аккумулятор для упавшей трудоспособности и активности. Это ему хорошо удается за счет большой концентрации в его составе витамина С, витаминов группы В, железа, меди и цинка, стимулирующих работу мозга, вследствие чего происходит молниеносное обновление и восстановление энергии.

Свекла- овощ «корректор»: легко преобразует угнетенное состояние в норму благодаря соединению минеральных веществ и фолиевой кислоты, которая расщепляет гомоцистеин- вещество, входящее в состав крови и провоцирующее депрессию. Для сопротивления и устойчивости к негативным влияниям окружающей среды желательно съедать каждый день не менее двухсот граммов вареной свеклы.

Картофель — хорошее лекарство от стресса. Он содержит большое количество калия, уровень которого при стрессовых ситуациях резко падает в организме человека. Это может вызвать снижение жизненного тонуса, потерю аппетита и заторможенность. Порция картофеля, сваренного в мундире, легко приведет вас в норму в тяжелые и напряженные моменты-все это природные антидепрессанты

Количество просмотров: 1 839

Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставьте комментарий