Как бросить курить

Зависимость от сигарет носит скорее психологический, нежели физиологический характер. Именно поэтому нередко для решения этой проблемы курильщики обращаются за помощью к профессиональным психологам. Эти специалисты используют различные методы воздействия на своих пациентов: гипноз, просмотр специальных фильмов и т. д. Все указанные действия действительно помогают бросить курить быстро. Однако они не являются панацеей от всех бед, существует масса других способов избавления от своей пагубной привычки. Рассмотрим основные из них. 1. Коллективный метод Чтобы побороть никотиновую зависимость, важен не только определенный психологический настрой, но и поддержка со стороны родных и близких. И если вы опасаетесь, что не сможете избавиться от этой привычки самостоятельно, постарайтесь найти «напарника», также мечтающего отказаться от курения. Поверьте, что взаимная поддержка способна творить чудеса!

2. Народные средства борьбы с сигаретной зависимостью Одним из самых эффективных методов отказа от никотина является употребление овсяного отвара. Для его приготовления смешайте 1 л воды и 7 ст. л. неочищенного овса. Настаивайте состав порядка 12 часов, затем нагрейте примерно до 80-90 градусов (не до кипения). Здоровье и крепость вашего организма во многом зависят от соблюдения данного правила. Ведь кипячение способно убить все полезные вещества, содержащиеся в злаках. Процедите настой и употребляйте после еды, когда особенно сильно хочется закурить сигарету. Достаточно 2-3-х глотков этого отвара. Недельного приема отвара достаточно для ослабления тяги к сигаретам.

Второй, не менее эффективный рецепт – отвар из смеси овса, ржи и ячменя. Вам понадобится примерно по 100 гр. таких компонентов. К ним необходимо добавить примерно 1 л. воды. Затем смесь кипятится примерно на протяжении 10 минут и настаивается около суток (в специальном термосе). Выпивая буквально 100 мл. примерно 3 раза в день (обязательно до еды), можно постепенно заметить полное избавление от тяги к курению.

3. Финансовый метод Если вы считаете себя бережливым человеком, способным рационально распоряжаться собственными доходами, постарайтесь просчитать, сколько денег вы затрачиваете на сигареты ежедневно, еженедельно и ежемесячно. Помножив полученную в итоге сумму на 12, вы получите годовые затраты, необходимые для удовлетворения потребности в никотине. Подсчитайте, сколько других пожеланий можно реализовать, используя эту сумму (путешествия, покупки и т. д.) и вы получите мощнейший стимул для того, чтобы отказаться от сигарет!

Количество просмотров: 2 009

Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставьте комментарий