Белковые диеты – рай для мясоедов

белковая диета

В настоящее время среди множества диет следует особо отметить те, которые основаны на употреблении белковой пищи – диету Аткинсона и Кремлевскую диету. Соблюдая их важно ограничить употребление пищи, богатой углеводами. Однако белковые диеты не столь безобидны и требуют внимательного изучения перед их применением.

Любителям мяса показано

Вышеперечисленные диеты позволяют убрать до восьми килограммов за две недели и прекрасно подойдут людям, не мыслящим свою жизнь без таких продуктов, как рыба и мясо, но легко переносящих отказ от мучного и сладостей.

Основные принципы

Данные диеты рассчитаны на срок, не превышающий двух недель, поскольку употребление более чем 60 граммов белка в течение суток увеличивает риск повышения количества холестерина в крови и, как следствие, закупорки артерий.

Основным преимуществам безуглеводных диет является сжигание жировых запасов, а не мышечной массы. Однако особым требованием к белковым диетам является их неукоснительное соблюдение и отсутствие срывов на бесконтрольнее поедание мучного и сладостей после завершения.

Во время соблюдения Кремлевской диеты или диеты Аткинсона необходимо выпивать от одного до двух литров воды. Также разрешены к употреблению кефир, кофе и чай без сахара.

Рекомендации по соблюдению безуглеводных диет

Как говорилось ранее, белковые диеты требуют строгого соблюдения. Необходимо придерживаться рациона каждый день, не допуская замены продуктов. Также нельзя менять порядок приемов пищи. Единственно допустимым послаблением является уменьшение порции. Заключительный прием пищи должен приходиться не позднее, чем за 3 часа до отхождения ко сну.

Выход из подобных диет должен быть аккуратным. Нельзя набрасываться на мучное и сладкое, а также возвращаться к режиму питания, который способствовал набору веса ранее. Следует перейти на сбалансированное питание, которое Вы сможете соблюдать и в дальнейшем.

Придерживаться белковых диет можно лишь раз в два года.

Также следует помнить, что при недостаточном употреблении углеводов в качестве основного энергоресурса организмом используется избыток белков. А в результате их окисления образуется ряд токсичных соединений, поэтому соблюдать белковые диеты нельзя дольше двух недель.

Противопоказания к применению белковых диет

Основными противопоказаниями являются нефропатии, такие заболевания как хронический панкреатит, колит и др. Пожилой возраст также является противопоказанием, в связи с повышением свертываемости крови и увеличением риска тромбоза.

Количество просмотров: 2 531

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.